{"id":2147,"date":"2023-09-23T11:28:24","date_gmt":"2023-09-23T09:28:24","guid":{"rendered":"https:\/\/szunyikitti.hu\/?p=2147"},"modified":"2023-09-23T11:28:26","modified_gmt":"2023-09-23T09:28:26","slug":"meses-onismeret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/szunyikitti.hu\/de\/meses-onismeret\/","title":{"rendered":"Fabelhaftes Selbstbewusstsein"},"content":{"rendered":"<p>Mese \u00e9s \u00d6nismeret<\/p>\n\n\n\n<p>Benn\u00fcnk \u00e9l\u0151 N\u0151k<\/p>\n\n\n\n<p>Mes\u00e9s \u00f6nismereti csoportomat a pszichol\u00f3gia, relax\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k \u00e9s meseter\u00e1pi\u00e1s elemek \u00f6tv\u00f6zet\u00e9b\u0151l hoztam l\u00e9tre. Ezennel a n\u0151is\u00e9g izgalmas m\u00e9lys\u00e9geibe utazunk. Minden alkalommal \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb t\u00e9m\u00e1k t\u00e1rulnak el\u00e9nk, melyre m\u00e1s-m\u00e1s n\u00e9z\u0151pontb\u00f3l tekint\u00fcnk r\u00e1. A szexualit\u00e1s, f\u00e9rfi-n\u0151 kapcsol\u00f3d\u00e1sok, anyas\u00e1g, \u00f6nv\u00e9delem, \u00e9nhat\u00e1rok, \u00e1ldozati l\u00e9t, \u00f6nkifejez\u00e9s, \u00f6ngondoskod\u00e1s stb. mind-mind olyan fontos aspektusai a l\u00e9tez\u00e9snek, melyek m\u00e9lyebb \u00e1tgondol\u00e1sa hozz\u00e1seg\u00edtenek  egy eg\u00e9szs\u00e9gesebb, teljesebb N\u0151 kibontakoz\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n\n\n\n<p>Mire j\u00f3 a relax\u00e1ci\u00f3?<\/p>\n\n\n\n<p>A vezetett relax\u00e1ci\u00f3 seg\u00edt meg\u00e9rkezni \u00f6nmagadhoz. Megtan\u00edt egy r\u00f6vid id\u0151re f\u00e9lretenni feladataidat, kih\u00edv\u00e1saidat, probl\u00e9m\u00e1idat, hogy meg\u00e9rkezhess egy pihentet\u0151 nyugalmi \u00e1llapothoz, melyben elindulhatnak \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00f3 folyamataid. T\u00e1mogatja a m\u00e9lyebb \u00f6nismereti munk\u00e1t, hiszen ebben a tudat\u00e1llapotban \u00fajabb dimenzi\u00f3k t\u00e1rulnak fel el\u0151tted, t\u00f6bbet megtudhatsz \u00f6nmagadr\u00f3l \u00e9s \u00e1tfog\u00f3bban l\u00e1thatsz r\u00e1 az \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sekre, anal\u00f3gi\u00e1kra, befogad\u00f3bb\u00e1 v\u00e1lsz a mes\u00e9k szimbolikus tartalmainak meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n\n\n\n<p>Miben seg\u00edt a mese?<\/p>\n\n\n\n<p>A mes\u00e9k sokr\u00e9t\u0171 b\u00f6lcsess\u00e9get, megold\u00f3 kulcsokat k\u00edn\u00e1lnak az \u00e9let kih\u00edv\u00e1saihoz. Biztons\u00e1gos t\u00e1vols\u00e1gb\u00f3l azonosulhatunk szerepl\u0151ivel, tanulhatunk \u00e9s fejl\u0151dhet\u00fcnk \u00e1ltaluk. A mes\u00e9k szimb\u00f3lumokat s\u0171r\u00edtenek magukba, melyek k\u00f6zvetlen\u00fcl el\u00e9rik tudattalan r\u00e9gi\u00f3inkat, el\u0151mozd\u00edtva az \u00f6ngy\u00f3gyul\u00e1s folyamat\u00e1t. A mes\u00e9k megmozgatnak, gondolkod\u00e1sra, \u00fajra\u00e9rt\u00e9kel\u00e9sre buzd\u00edtanak, \u00e9rzelmeket \u00e9bresztenek \u00e9s \u00faj dimenzi\u00f3t t\u00e1rnak el\u00e9nk az \u00f6nmagunkr\u00f3l val\u00f3 gondolkod\u00e1shoz.<\/p>\n\n\n\n<p>Miben seg\u00edt a csoport?<\/p>\n\n\n\n<p>A csoportos \u00f6nismereti munka, olyan mintha sok-sok ablakot nyitn\u00e1nk a vil\u00e1gra. Megismerni m\u00e1s emberek t\u00f6rt\u00e9net\u00e9t, kudarcait, sikereit, tanuls\u00e1gait gazdag \u00e9lm\u00e9nyt k\u00edn\u00e1l sz\u00e1munkra is. Sz\u00f6vets\u00e9geseket tal\u00e1lhatunk m\u00e1sokban, vagy k\u00f6nnyebben meg\u00e9rtj\u00fck \u00e1ltaluk azokat is, akiket kor\u00e1bban nem tudtunk. Gyarapszik \u00e9rzelmi \u00e9s szoci\u00e1lis \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g\u00fcnk, megtanulunk figyelni \u00e9s elfogadni, mik\u00f6zben mi is egy megtart\u00f3, biztons\u00e1gos k\u00f6zegben tudhatjuk magunkat.<\/p>\n\n\n\n<p>Mire j\u00f3 az online t\u00e9r?<\/p>\n\n\n\n<p>Sokan f\u00e9lnek az online munk\u00e1t\u00f3l, pedig sok el\u0151nnyel b\u00edr:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>otthonod k\u00e9nyelm\u00e9b\u0151l, biztons\u00e1g\u00e1b\u00f3l kapcsol\u00f3dhatsz be, ak\u00e1r a kedvenc pizsam\u00e1dban, kedves te\u00e1s b\u00f6gr\u00e9d t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1ban,<\/li>\n\n\n\n<li>megsp\u00f3rolod az utaz\u00e1s k\u00e9nyelmetlens\u00e9g\u00e9t \u00e9s k\u00f6lts\u00e9geit,  \u00e9s az \u00edgy felszabadult id\u0151t felhaszn\u00e1lhatod \u00e9rt\u00e9kesebben is, pl. egy laz\u00edt\u00f3 f\u00fcrd\u0151vel az \u00f6nismeretre hangol\u00f3d\u00e1shoz,<\/li>\n\n\n\n<li>az \u00f6nismereti munka bizalmi l\u00e9gk\u00f6re, k\u00fcl\u00f6nleges energi\u00e1ja online is l\u00e9tre tud j\u00f6nni,<\/li>\n\n\n\n<li>tapasztalataim szerint online is ugyanolyan j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik a pszichol\u00f3giai munka mint szem\u00e9lyesen, s\u0151t, valakinek m\u00e9g jobban be is v\u00e1lik.<\/li>\n\n\n\n<li>a vil\u00e1g b\u00e1rmelyik pontj\u00e1r\u00f3l kapcsol\u00f3dhatsz, akkor is ha k\u00fclf\u00f6ld\u00f6n \u00e9lsz vagy \u00e9ppen elutazt\u00e1l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ett\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl term\u00e9szetesen lehet olyan, hogy valaki egyszer\u0171en csak nem prefer\u00e1lja az online teret, az \u0151 kedv\u00fck\u00e9rt csoportjaim szem\u00e9lyes form\u00e1ban is el\u00e9rhet\u0151ek.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Indul\u00f3 csoportom t\u00e9mak\u00f6rei:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u00f6nv\u00e9delem, \u00e9nhat\u00e1rok<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u00f6nfel\u00e1ldoz\u00e1s, \u00f6nfelad\u00e1s<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; kommunik\u00e1ci\u00f3<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; naivit\u00e1s, \u00e9r\u00e9s<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; er\u0151forr\u00e1saink, val\u00f3di \u00e9n\u00fcnk megtal\u00e1l\u00e1sa<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; szexualit\u00e1s, szerelem<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 n\u0151i archet\u00edpusaink, n\u0151i er\u0151<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; viszonyul\u00e1s a m\u00e1sik nemhez<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; sz\u00e9ps\u00e9g, \u00f6reged\u00e9s, elm\u00fal\u00e1s<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; anyas\u00e1g<\/p>\n\n\n\n<p>Und mehr<\/p>\n\n\n\n<p>Egy alkalom fel\u00e9p\u00edt\u00e9se:<\/p>\n\n\n\n<p>I. Vezetett relax\u00e1ci\u00f3<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel k\u00e9pesek vagyunk megnyugodni, meg\u00e9rkezni \u00e9s elt\u00e1volodni mindatt\u00f3l a stresszt\u0151l, ami aznap \u00e9rt benn\u00fcnket. A relax\u00e1ci\u00f3 egy olyan gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 tudat\u00e1llapotba seg\u00edt minket, melyben az idegrendszer k\u00e9pess\u00e9 v\u00e1lik a stressz k\u00e1ros hat\u00e1sait ellens\u00falyozni, hogy elindulhassanak a term\u00e9szetes \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00f3 folyamatok. V\u00e9g\u00e9re egy olyan tudat\u00e1llapotba ker\u00fclsz, melyben m\u00e9lyebben tudsz kapcsol\u00f3dni \u00f6nmagaddal \u00e9s hat\u00e9konyabban tudsz \u00f6nismereti munk\u00e1t folytatni. A mes\u00e9t ebben a nyugodt, relax\u00e1lt \u00e1llapotban olvasom fel.<\/p>\n\n\n\n<p>II. A gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 mese felolvas\u00e1sa<\/p>\n\n\n\n<p>III. Meghat\u00e1rozott \u00f6nismereti aspektusok \u00e9s k\u00e9rd\u00e9sek ment\u00e9n besz\u00e9lget\u00e9s a mese \u00e1ltal el\u0151id\u00e9zett \u00e9rz\u00e9sekr\u0151l, gondolatokr\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n<p>IV. Otthoni munka kioszt\u00e1sa (A h\u00e1zi feladatok elv\u00e9gz\u00e9se seg\u00edti az \u00f6nismereti munk\u00e1t, de nem k\u00f6telez\u0151 az elv\u00e9gz\u00e9se. Ezek a feladatok lehet\u0151s\u00e9gek \u00e9s nem k\u00f6teless\u00e9gek.)<\/p>\n\n\n\n<p>Keretek:<\/p>\n\n\n\n<p>A csoportos foglalkoz\u00e1sok (10-15 f\u0151) hetente egyszer online vagy szem\u00e9lyes form\u00e1ban ker\u00fclnek megtart\u00e1sra.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mese \u00e9s \u00d6nismeret Benn\u00fcnk \u00e9l\u0151 N\u0151k Mes\u00e9s \u00f6nismereti csoportomat a pszichol\u00f3gia, relax\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k \u00e9s meseter\u00e1pi\u00e1s elemek \u00f6tv\u00f6zet\u00e9b\u0151l hoztam l\u00e9tre. Ezennel a n\u0151is\u00e9g izgalmas m\u00e9lys\u00e9geibe utazunk. Minden alkalommal \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb t\u00e9m\u00e1k t\u00e1rulnak el\u00e9nk, melyre m\u00e1s-m\u00e1s n\u00e9z\u0151pontb\u00f3l tekint\u00fcnk r\u00e1. A szexualit\u00e1s, f\u00e9rfi-n\u0151 kapcsol\u00f3d\u00e1sok, anyas\u00e1g, \u00f6nv\u00e9delem, \u00e9nhat\u00e1rok, \u00e1ldozati l\u00e9t, \u00f6nkifejez\u00e9s, \u00f6ngondoskod\u00e1s stb. mind-mind olyan fontos aspektusai a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2148,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[29,33,31,32,30],"class_list":["post-2147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meses-onismeret","tag-mese","tag-modosult-tudatallapot","tag-onismeret","tag-online","tag-relaxacio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szunyikitti.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szunyikitti.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/szunyikitti.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szunyikitti.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szunyikitti.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2147"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/szunyikitti.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2149,"href":"https:\/\/szunyikitti.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2147\/revisions\/2149"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szunyikitti.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szunyikitti.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/szunyikitti.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/szunyikitti.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}